Коктейль “овсянка, сэр”

На 2 порции: 1 спелый банан, порезанный на кусочки 1 ст л меда 1 ст л овсяных хлопьев 300 миллилитров полужирного молока

В бананах полно фруктозы (фруктового сахара), который придает организму быстрый толчок энергии. Овсянка - источник клетчатки, снижающей количество "плохого" холестерина. Этот коктейль вкуснее всего делать с очень холодным молоком, а подаем сразу же, так как банан потемнеет со временем.
1. положим банан, мед и хлопья в блендер или комбайн. нальем половину молока. Тщательно взобьем. 2. перельем банановую смесь в кувшин, добавим оставшееся молоко и перемешаем, а затем разольем по бокалам.